上海瑞金医院口气专科，上海瑞金医院口气专科医生

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你是通过哪些细节决定跟另一半过一辈子的？

今年是跟男朋友在一起第十个年头，第六年时他毅然想去当兵，我没拦住，他问我要不要等他，我从没有给过他正面回复

有一次部队给家属寄服兵信，我打开看着没用就顺手一放时发现了信件封口处有一行字，我翻开看，写着：I Miss you baby

这行字小到可能我会看不见，也可能因为打开信封方式不对而错过，但是我还是看到了，是他寄信时偷偷写在信封口的，我当时就在心里回复他了，不管他当多久我都会等他的

现在我们第十年，已经订婚啦，希望能变成故事，鼓励到更多因为各种原因异地的情侣们，就算有难熬的时刻，也都会好的

一个人的品行端正，朴实善良，发自骨子里的那一份力量，对人生的渴望，追求，向往，不抛弃，不放弃，敢于向生活挑战的那样一份魄力。勤劳勇敢，这是决定一个人的人生，他的品行，那一份踏实，安全，放心，靠谱的感觉，这是最重要的。一个人的本性是不会改变的，所以人与人之间交往舒服，靠谱才是最好的感觉。

善良！我老婆不漂亮！也不聪明！更挣不到大钱！思想观念很落后！理解问题很窄！生活常识很缺乏！但是！但是！但是！我老婆善良！心地善良！为人本分！这就足够让我和她过一辈子！！！

细节决定成败，这句话在婚姻中也同样适应，那么在自己的婚姻中，我们是通过那些细节决定和另一半过一辈子呢？就我是自己而言，觉得他对人真诚，无不良爱好，平常把自己收拾的干干净净，尤其是鞋子要干净，头发更要干净，接人待物通情达理，在周围人群中口碑好，和我在一起，我的优点在他眼里是优点，我的缺点在他眼里也是优点，至少会委婉的告诉我，而不是大吼大叫，他对我的缺点宽容多于对优点的欣赏，金无足赤，人无完人，总之，爱屋及乌就行，当然实现这些前提，是首先要爱自己，才能更好地爱家人！

吃柑橘有哪些好处？

秋冬季是是柑橘高产的季节，我们常见的柑橘具有怎样的营养呢？

每100g柑橘的热量为51Kcal，并含有蛋白质0.7g，脂肪0.2g，碳水化合物11.9g，不溶性纤维0.4g，胡萝卜素890μg，维生素Ｂ1为0.08mg，维生素Ｂ2为0.04mg，烟酸0.4mg，维生素C28mg，维生素E0.92mg，钙35mg，磷18mg，钾154mg，钠1.4mg，镁11mg，铁0.2mg，锌0.08mg，硒0.3μg，铜0.04mg，锰0.14mg。

（数据来源：《中国食物成分表》）

柑橘中的胡萝卜素和维生素C含量较高，这两种营养素都是我们机体内不可缺少的抗氧化物质，可以有效使我们的机体免受自由基的侵害，一定程度上保持机体的年轻，延缓衰老，乃至阻断某些疾病的致病作用。维生素C还可以促进体内胶原的形成，促进体内铁的吸收，预防缺铁性贫血等等，功能十分广泛。每日食用100～200g柑橘，可以使机体获取维生素C一日需要量的1/4～1/2。

柑橘中的钾含量也较丰富，在水果中属于中等水平，含量高于苹果，但是低于香蕉。钾是我们体内重要的阳离子，可以维持体内水分平衡；维持体内正常渗透压；维持体内蛋白质和糖类的正常代谢；维持肌肉和神经的敏感度；还可以减小血浆容积、阻断血管紧张素代偿性升高，从而将低血压等。

秋冬季节空气干燥，尤其是北方季节，空气湿度相对较低，人们极易出现鼻干、咽干、唇裂等缺水症状，所以每日食用适量的水果十分重要。柑橘在当下季节十分容易购买，是非常适合经常食用的时令水果。每日1～2个柑橘，可从中获取丰富的营养和充足的水分，十分有益健康。

谢谢邀请。冬季最受欢迎的水果莫过于橘子了。眼下正是各种柑橘上市的时期，橙黄色诱人的外表、酸甜可口且多汁的口感、加之其中所含的丰富的营养物质，柑橘的确是值得大家去吃的一种水果。既然柑橘是一种不错的水果，那经常食用对于身体有哪些好处？言于具体，请您如此健康品鉴。

橘子食用味道与营养共存的水果，其中含有不少的维生素C和香精油，食用可以净化清香口气，通气提神。

柑橘，其中所含的水分物质、维生素C以及有机酸物质比较丰富，常吃有助于身体正常的消化吸收，促进代谢。

柑橘和其他水果不一样，其中存在不少的网状丝络，也就是我们所说的橘络，这种物质当中含有不少的芦丁物质，也是一种带有苦味的物质。

抛开剂量来看，这种物质的经常摄入可以促进血管的健康，有助于保持血管正常的弹性。

柑橘中存在一定量的纤维素类物质，常吃更有利于肠道代谢，以此就能够促进排便，也就能预防平日里便秘问题的发生。

柑橘是一种各类营养物质含量颇丰的水果，常吃有助于营养素的补充，也有助于营养素缺乏问题的预防。

橘子好吃美味，但食用同样不可过量为之。柑橘当中含有丰富的胡萝卜素，这种物质如果短时间内食用过多，很容易沉积于皮肤角质层和黏膜部位，从而就会导致皮肤变黄，无论是您的脸还是您的四肢皮肤。

任何美味都要适量，建议单日食用柑橘不超过2个。

吃柑橘有哪些好处？

一，柑橘的基本情况：

柑橘是我国最重要的果树之一，主要产自秦岭南坡以南、伏牛山南坡各水系和大别山南部，南至海南省。柑橘果实色、香、味俱全，甜酸多汁。清香爽口，风味醇厚，维生素C含量高，营养丰富，深受人们喜爱。

二，柑橘的营养成分：

根据有关单位研究测定，柑橘100克食用部分，含有蛋白质10.9克，脂肪0.1克，糖类12克，粗纤维0.2克，无机盐0.4克，核黄素0.05毫克，尼克酸0.3克，并且含有多种维生素、钙、磷、镁、钠、铁、氯、硅等成分，其中维生素C和P的含量最高。每100克食用部分含有维生素C30-70毫克。

三，吃柑橘的好处：

第一，食用柑橘对人体有增加营养的作用，它含有成分都是人体必需的。

第二，具有保健身体的作用：它的果肉能增加营养，果皮（即陈皮）是理气化痰、和胃药；
核仁和叶有活血散结、消肿等作用；种子榨油供制肥皂、润滑油等用。它的海绵层中含有近似维生素P的橘皮甙，是制通脉剂的好原料。

柑橘包括橙子、柚子、柠檬、广柑、蜜橘等。柑橘含有丰富的糖分、果酸和多种维生素。据测定，无核蜜橘含糖9.3%，柠檬酸0.6%，每100克橘汁中含维生素C23.9毫克。尤其是金橘皮，每100克橘皮含维生素C200毫克，是果肉含量的5倍，可连皮一起食用。

柑橘具有顺气、止咳、健胃、化痰、消肿、止痛、疏肝理气等多种功效，所以是很好的中药材。临床上常用来治疗坏血病、夜盲症、皮肤角化、呕吐胃寒、胸闷胁痛、肋间神经痛、疝气、乳汁不通、睾丸肿痛等病症。

普通人一天最好吃2个甜的柑橘，这样的防癌效果最好。一般来说，形状扁平、表皮比较平缓、颜色越深的柑橘就越甜。所谓表皮比较平缓，指的是柑橘表皮的小颗粒细而密。如果这些颗粒凹凸不平，而且摸起来很粗糙，它的果肉就没有什么味道。另外，如果柑橘鲜亮的颜色一直延伸到根蒂部，且果枝比较细，根蒂周围的果皮也呈橙红色，则味道较好。就大小而言，小一些的味道更好。

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